朝起きた時に腰が痛い!を治す方法
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朝起きた時に腰が痛い!
そう思う方、少なくありません。
なぜ、寝ている間に
腰が痛くなると思いますか?
寝ている間に血流が悪くなるから?
寝具が合っていないから?
様々な理由が考えられます。
一概にこれとは言い切れないのですが、
大きな要素としましては、
「腰の関節の動き」が関係しています。
腰の関節というと、
背骨の下の方かな?と思われるかもしれませんが
背骨だけではなく、その下の
「骨盤」と呼ばれる部分も含んでいます。
そして多くの場合、
朝起きた時に痛いのは
この「骨盤」の関節部分であることが
非常によくあるパターンです。
では寝ている間に
どのような負担がかかっているのか?
というと…
骨盤は本来、上からの重みを受け止め、
前に倒す(歩く動作に繋がるような)
つくりをしています。
わかりやすく例えるなら、
1輪車のバランスと同じで
寝かし気味 よりも、
真っ直ぐ立つ 方が安定し、
止まっているよりも、
動いている方が安定します。
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これを人の体に置き換えると、
1.寝ている時は重みがなく不安定に
↓
2.不安定なまま起き上がる
↓
3.安定感がなく、関節に負担がかかる
↓
4.普段、関節を使わない人は痛みが出る
のような経緯で、朝の腰痛は起こります。
ですので、朝の腰痛を治す方法は
「日中、歩く時間を増やす」
のが1番の改善方法になります。
え?結局歩かないといけませんか?
と思われるかもしれませんが、
文章では限界があるのでご了承ください。
もし、
「自分に合った方法を細かく知りたい!」
という方は、
あなたの状態や
生活習慣をお聞きした上で、
手取り足取り、お伝えします。
ご興味ある方はぜひ
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お待ちしております!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。