テニス肘になる理由と改善方法

「テニス肘」は
テニスを行っている人に多い
肘の問題のことを言います。

この「テニス肘」、正式には
外側上顆炎(がいそくじょうかえん)と言います。

外側上顆というのは、
上腕骨という腕の骨の外側で、
前腕部の筋肉が付着している部分です。

一般的には
「テニスのやり過ぎ」で
「前腕の筋肉が硬くなる」
と起こると言われていますが、

痛くなる人　と
ならない人　がいます。

「じゃあなぜ痛くなるの？」というと
●肘の使い方
●体幹の連動性
●正しいケアの有無
によって負担が変わるからです。

ただ、これはテニスを行っている人の話で、
一般の方でも、
テニス肘(外側上顆炎)になる方はいます。

それは、
●首の傾き
●姿勢の悪さ
●体幹部の弱さ
に加えて、

「摘む」などの
　前腕・指を使う動作を繰り返す

とテニス肘になってしまいます。

「肘が痛いです」と病院へ行けば

とりあえずレントゲン
↓
異常がないから湿布と痛み止めの処方

程度で、丁寧であったとしても
「アイシングと電気治療」があるぐらいです。
整骨院も同様です。

これでは「その場しのぎ」で
「使えば痛くなり、使わないと調子が良い」
という状態が長く続きます。

・テニスの大会が近い
・趣味だから休みたくない

・家事は休めない
・代わりにやってくれる人なんていない

など「休めば良くなる」のは
わかっていてもなかなかできません。

ですので、
手っ取り早く、専門家に任せましょう。

テニスを行っている人は特に
スポーツに精通した先生でなければ
競技復帰しても再発してしまいます。

ちなみに私はスポーツトレーナーで
動作解析の職歴もあります。

ですので、安心してお任せください。

今回は「テニス肘」についてでした。
お役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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