元気になるには、飯を食うな！？
FROM 河村悠矢
今回は前回の内容に関連したお話し、
腸や消化に関連したお話しをしたいと思います。
「腹八分目に医者いらず」
これは、実際にある慣用句のひとつです。
昔の方が考えた慣用句は、
わけのわからない例えの言葉もありますが、
意味を知ると納得するものばかりです。
この慣用句もそのひとつ・・・
先人達の長年の経験は、
最先端の研究が進む現代にも勝る内容です。
「無理な食事」はよくない
風邪などの体調を崩した時に、
あなたはどのように過ごしてきましたか？
「無理にでも食べて、栄養を摂りなさい！」
なんて、よく聞く言葉ですよね。
あなたもよく口にする言葉ではありませんか？
でも本音を言うと、あまりよくないのです。
それは消化の仕組みを知るとわかります・・・
消化＝フルマラソン！？
実を言うと、消化に消費するために
体は熱、つまりカロリーを消費します。
簡単に言えば、体力を必要とするわけです。
なので、体調不良の際に
消化の良いものを食べることは理に適っているのです。
実は、この消費に使うカロリーは、
フルマラソンと同じぐらいのカロリーが必要であり、
1600kcalとも言われるほどです。
食べてスタミナを尽けようって本当？
ここまでの内容で十分にご理解頂けると思いますが、
スタミナ定食や、焼肉でスタミナを！なんてありえません・・・
正しくは、スタミナ奪う定食であり、
スタミナを犠牲に肉を食べよう！ということです。
本来は、真逆なのです。
スタミナ＝無駄な消費をしない、
つまり、消化しやすいものが１番スタミナ食なのです。
現代人はミネラル不足
現代人の多くはパンを好み、
大食いで、甘いものを好む傾向にあります。
そして、そう言う人に限って言う言葉は
「そんなこと言ったらキリがない！」と
逆ギレするのがいいところです。笑
その方たちの共通点は、
間違いなくミネラルが不足しているということ。
そんなことどうやって証明するの？って、
骨粗鬆症、結石、筋痙攣などが代表的ですし、
動脈硬化もそうです。
それこそキリがありません！笑
自らを守るには、何か特別な意識を
持たなければならないのです。
少なからず、この記事を読んでいただいている
意識の高いあなたは
そうではないことを望みます・・・
腹八分目が健康をつくる理由
ミネラルは、亜鉛や鉄、マグネシウムといった
硬い金属からなるため、
酸で溶かさなければ吸収できません。
そのため、お腹一杯に食べることで
せっかくの酸が中和されて消化できず、
結果として吸収できなくなってしまうのです。
だからこそ、
「腹八分目に医者いらず」
は本当に言えるのです。
本日も最後までお読み頂き、
ありがとうございました(^^)