姿勢
その姿勢のクセ、
放っておくと
どんどん悪化します。
「気をつければ治る」「ストレッチすれば大丈夫」——
そう思いながら、何年も経っていませんか？
猫背・反り腰・巻き肩は、意識だけでは変わりません。
骨盤の歪みや筋膜のアンバランス、インナーマッスルの機能不全まで、
身体の根本から整えることで、姿勢は変わります。
あなたはいくつ当てはまりますか？
猫背・反り腰・巻き肩の
本当の原因
骨盤が後ろに傾くと背中が丸まり（猫背）、前に傾くと腰が反りすぎます（反り腰）。姿勢の歪みはほぼ全て、骨盤の位置から連鎖して始まっています。
体幹深部の筋肉（腸腰筋・多裂筋など）が弱まると、背骨を支える力が失われます。アウターマッスルで補おうとして、特定の筋肉だけが緊張し、姿勢が崩れます。
長年のクセにより筋膜が癒着し、胸椎（背中の骨）や股関節の動きが制限されます。「伸ばそう」と意識しても骨格・筋膜レベルで動けない状態が続いています。
ルリアンが行う
姿勢改善へのアプローチ
「意識して伸ばす」では変わらない姿勢を、骨格・筋膜・インナーマッスルの3方向から整えていきます。
猫背も反り腰も、起点は骨盤のポジションです。まず骨盤を整えることで、腰椎・胸椎・頸椎が自然なS字カーブを取り戻し、上半身の姿勢が変わり始めます。
骨盤矯正 / 全身整体巻き肩・猫背の多くは、胸椎が固まって伸展できない状態です。肩甲骨剥がしと胸椎モビライゼーションで、背中が自然に開く身体をつくります。
胸椎矯正 / 肩甲骨剥がし骨格を整えた後は、それを支えるインナーマッスルを機能させることが必要です。体幹深部への意識的なアプローチで、「無意識に保てる姿勢」を身につけていきます。
体幹トレーニング / パーソナルトレーニング座り方・立ち方・スマホの持ち方など、日常のクセが姿勢を作り直します。施術で整えた状態を維持できるよう、具体的なアドバイスをお伝えします。
姿勢指導 / ライフスタイルアドバイス初回の流れ
オンライン予約をいただくか、LINEまたはお電話でご都合の良い日時をお知らせください。
ご来店後、カウンセリングシートにお身体の状態やお悩みをご記入いただきます。
5分いつから・どんな姿勢のクセがあるか、丁寧にお伺いします。お仕事や生活リズムもお聞きし、姿勢が崩れた原因を一緒に探ります。
5〜10分骨盤・背骨・肩甲骨のアライメントを確認した後、痛みのないやさしい手技で整えていきます。
40〜45分施術後の身体の変化と、日常生活で姿勢を維持するためのポイントをお伝えします。
5〜10分料金
※ 初回のみ適用。完全予約制。
自己紹介
姿勢は「意識」より
「構造」から変える。
整体師として10年以上、延べ数千名の身体に向き合ってきました。
骨盤、胸椎、肩甲骨、インナーマッスル。姿勢の崩れがどこから始まっているのかを丁寧に評価し、根本の原因に働きかけることで、「気をつけなくても保てる姿勢」を目指しています。
「ずっと猫背で自信が持てない」「産後から体型が変わった」「姿勢を直したいが何をすればいいかわからない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
その姿勢のクセを、
一緒に変えていきましょう。
初回は丁寧な問診とカウンセリングから。
まずはお気軽にご相談ください。
※ 完全予約制・女性のお悩みに特化した整体院です
施術・院内イメージ
