寝ているのに眠気がひどい…自律神経の乱れが起きているかも
「しっかり寝たはずなのに、日中ずっとボーっとする」
「眠気が取れなくて、集中できない」
そんなお悩み、感じていませんか？
実は、睡眠時間の問題ではなく
自律神経の乱れが原因になっていることがとても多いんです。
【姿勢の崩れが脳への血流を妨げている】
猫背や巻き肩、ストレートネックになると
首や肩まわりの筋肉が
常に緊張した状態になります。
この緊張が続くと、
脳への血液の流れが悪くなり
日中でも頭がぼんやり、
眠気が抜けない…という状態を引き起こします。
【頭部の血流不良は「熱の滞り」にもつながる】
血の巡りが悪くなると
頭に熱がこもりやすくなり、
のぼせ感・頭の重だるさ・目の疲れが出てきます。
これが慢性化すると、
夜の睡眠の質も下がり
「寝ても疲れが取れない」
という悪循環になってしまいます。
【5月の寒暖差がさらに負担に】
この時期は朝晩の気温差が激しく
体温調節のために、
自律神経がフル稼働しています。
もともとバランスが
崩れている方はさらに負担が重なり、
眠気・だるさ・気力の低下が
起こりやすい季節です。
【ルリアン整体院のアプローチ】
当院では、
ボキボキ・揉みほぐしは一切しません。
全身をソフトに整える整体と
トレーニングを組み合わせ、
姿勢を根本から改善していきます。
首・肩まわりの緊張をゆるめて
血流を回復させることで、
自律神経が整いやすい体づくりをサポートしています。
「最近ずっとだるい」
「眠気がひどい」
と感じている方は
ぜひ一度ご相談ください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
