スマホ首が"疲れやすい身体"をつくる理由とは？
スマホを見るとき、頭が前に出ていませんか？
この「スマホ首」の姿勢、
実は肩こりや頭痛だけでなく
"なんとなく疲れやすい"
という悩みにも深く関わっています。
スマホ首が疲れやすい
～身体をつくる3つの流れ～
１：姿勢が崩れる
頭が前に出ると首や背中の筋肉に常に負担がかかります。
胸が閉じて猫背になり、全身の緊張が続きます。
２：呼吸が浅くなる
猫背の姿勢では肺が広がりにくくなります。
浅い呼吸が続くと酸素が身体に行き渡らず、
だるさや集中力の低下につながります。
３：自律神経が乱れる
浅い呼吸は交感神経
（緊張モード）を優位にさせます。
緊張状態が続くと
「コルチゾール」という
ストレスホルモンが出続け、
身体の中で慢性的な炎症が
起きやすくなります。
これが"疲れがとれない"
とか
"なんとなくだるい"の正体です。
【ルリアン整体院のアプローチ】
当院では、ボキボキしない・揉みほぐさない
非常にソフトな整体で、
崩れた姿勢を全身からやさしく整えます。
さらに呼吸が深まる姿勢や、
筋肉の使い方をトレーニングでサポートし
自律神経が整いやすい身体づくりを
根本から行います。
「疲れやすい」と感じている方ほど、
まず姿勢を見直すことが大切です。
ご興味ある方はぜひ
ルリアン整体院へお任せください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
