食事だけじゃない！腸内環境を改善する3つのポイント
「最近、なんとなく体が重い…」
「便秘や肌荒れが続いている気がする…」
そう感じたとき、
まず食事を見直す方は多いと思います。
でも実は、腸内環境の乱れには
食事以外にも大切な要因があるのです。
ついつい見落とされがちな、
3つのポイントをお伝えします。
ぜひ参考にしてください。
【姿勢の崩れが腸を圧迫している】
猫背や反り腰になると、
お腹が内側から圧迫され、
腸の動きが悪くなります。
「食事に気をつけているのに改善しない」
という方は、まず姿勢を見直すことが大切です。
【自律神経の乱れが腸の働きを低下させる】
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
自律神経と深くつながっています。
ストレスや睡眠不足、
冷えが続くと腸の動きが乱れ、
便秘・下痢・むくみといった症状が出やすくなります。
体の緊張をゆるめることが、
腸を整える近道になります。
【体を動かす習慣が腸に刺激を与える】
運動不足になると腸への刺激が減り、
蠕動運動(腸が便を押し出そうと動く動き)
が弱まります。
ハードな運動は必要なく、
インナーマッスルを意識した動きで、
腸を内側からサポートすることができます。
【当院でできること】
ルリアン整体院では、
ボキボキ・揉みほぐしは一切行いません。
全身をソフトに整える整体と
トレーニングを組み合わせ、
姿勢・自律神経・体の使い方を
根本から改善していきます。
「腸の調子が悪いのに、整体？」
と思った方にこそ、
ぜひ体験していただきたいアプローチです。
もちろん食事やその他のケアの方法も
必要に応じてお伝えできます。
ご興味ある方はぜひ
ルリアン整体院へお任せください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
