猫背を根本から整える方法
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「鏡で横から見たら、思っていたより背中が丸かった」
そんなふうに感じていませんか？
猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、疲れやすさ、自律神経の乱れにつながることがあります。
【猫背を放置するとどうなる？】
姿勢が崩れたまま日常を過ごすと、首や肩への負担が慢性化します。
頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れ、さらにお腹がぽっこり見えたり、バストが垂れて見えることも。
「ただの姿勢の問題」と思わないことが大切です。
【猫背が起こる本当の原因】
猫背の多くは、筋肉の「緊張と弱化のアンバランス」が原因です。
・胸の筋肉が縮まって肩が前に引っ張られる
・背中や体幹の筋肉が弱くなっている
・骨盤が後ろに傾いて背骨全体が丸まる
この3つが重なることで、意識しても姿勢がなかなか戻らない状態になります。
【当院のアプローチ】
ルリアン整体院では、骨盤・背骨・肋骨のゆがみを丁寧に整えるところから始めます。
縮まった胸の筋肉や硬くなった背骨まわりの組織をゆっくりほぐし、姿勢を支えるインナーマッスルが働きやすい状態へ整えていきます。
ただ姿勢をまっすぐにするだけではなく、その姿勢を保てる体づくりまで一緒に行うことが大切です。
猫背は、意識だけで直そうとしても長く続かないことが多いです。体の土台である骨盤や背骨、肋骨の動きが硬くなっていると、良い姿勢を保つこと自体が負担になります。
当院では、全身をソフトに整えながら、必要に応じて簡単な運動も取り入れます。
「整える」だけで終わらせず、「崩れにくい体」を目指すことがルリアン整体院の猫背改善です。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
