休みの日にゆっくりしているのに疲れが取れない理由
2026/05/29
「やっと休日だ」と思っても、
なんとなくだるい・・・
眠れたはずなのに、スッキリしない・・・
そんな経験、ありませんか？
実は、身体が休めていないのではなく、
「緊張を手放す方法」
を忘れてしまっているかもしれません。
【身体は、頑張り続けるほど緊張する】
仕事・家事・育児など
毎日フル稼働していると、
「まだ大丈夫」を繰り返すうちに、
身体は緊張した状態が
「普通」になっていきます。
筋肉はこわばり、呼吸は浅くなり、
自律神経は乱れたまま。
横になっても、リラックスの
スイッチが入らなくなってしまいます。
【「なんとなく不調」は、積み重ねのサイン】
・肩や首がいつも張っている
・深呼吸しても息が入ってこない感じがする
・寝ても疲れが抜けない
これらは、慢性的な緊張が
身体に定着しているサインです。
呼吸・姿勢・自律神経は、
すべてつながっており、
どこか一か所を整えるだけでは、
根本から変わりません。
【ゆっくり休めるようになるために】
大切なのは、「ほぐす」だけでなく、
身体が緊張を手放せる状態をつくること。
正しい姿勢と呼吸のクセを
身につけることで、
日常のなかで自然と
回復できる身体になっていきます。
ルリアン整体院では
全身をソフトに整える整体とトレーニングで、
「休むと回復できる身体」へ
根本から整えていきます。
「最近、休んでも疲れが取れない」
と感じている方、
ぜひ一度、ご相談ください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
