その疲れやすさ、実は呼吸が原因かも？
「なんか最近、疲れが取れない…」
「特に何もしていないのに
体が重い気がする…」
そう感じていませんか？
実は、その疲れの原因のひとつが
「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
【呼吸が浅いと体に何が起こる？】
呼吸は、体の中で唯一
意識でも無意識でもコントロールできる
機能です。
呼吸が浅くなると
酸素が全身に届きにくくなり
筋肉や内臓の働きが落ちてしまいます。
その結果、体が硬くなったり
疲れやすくなったりするのです。
【なぜ呼吸は浅くなるの？】
姿勢の崩れが大きな原因のひとつです。
猫背や巻き肩の状態では
胸が閉じて横隔膜が動きにくくなります。
横隔膜は呼吸の主役となる筋肉です。
ここが硬くなると
どれだけ深呼吸しようとしても
十分に空気を吸い込めなくなります。
【呼吸と自律神経の深い関係】
浅い呼吸が続くと
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
緊張モード（交感神経）が優位になり
体がずっと力んだ状態になるため
休んでも疲れが抜けない
という悪循環が生まれます。
【ルリアンのアプローチ】
当院では、姿勢を整える整体に加えて
呼吸に関わる筋肉へのアプローチも行います。
胸郭や横隔膜まわりの動きを引き出しながら
深い呼吸ができる体の土台を作ります。
さらに、トレーニング指導も組み合わせることで
日常の中でも呼吸が入りやすい姿勢を
ご自身で維持できるようサポートします。
「呼吸を変えると、体が変わる。」
まずはお気軽にご相談ください。
ご興味ある方はぜひ
ルリアン整体院へお任せください。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
