ぎっくり腰になる人の「共通点」
ぎっくり腰の経験はありますか？
何気ない体勢で突然に起こり、
「今すぐなんとかしたい…」
と思うほどの強烈な痛みに襲われます。
ぎっくり腰の経験者は
「もう2度と味わいたくない」
と口を揃えておっしゃいます。
「ぎっくり腰を機に
整体に通うようになった」
という方も多いのではないでしょうか。
ただ、ぎっくり腰は何の知らせもなく
「突然、無差別にやってくる」
というわけではありません。
今回は「ぎっくり腰になる人の共通点」
を３つ、お伝えします。
1：15分以上の同じ姿勢をとる
特にですが、前屈みの姿勢や
しゃがみ込むような姿勢が続くと
腰や骨盤といった部分に負担がかかり、
ぎっくり腰になってしまいます。
・しゃがむのではなく、膝をつく
・細かく体勢を変える
と防ぐことができます。
２：普段運動をしていない
日本人は特に運動習慣がなく、
「何もしていません」
という方は多いと思います。
中でも、デスクワークの方は特に
座る時間が長いことで血流が悪く、
骨盤や腰にかかる負担も多くなり、
小さな負担がかかり続けてしまいます。
まずはなんでも良いので、
適度な運動を行うことが大切です。
３：睡眠時間の不足
一般的に睡眠時間は6~8時間
と言われていますが、
「人によって異なる」
というのが最も正しい答えです。
ただ、6時間でOKと思っていても
実際は「睡眠不足になっている」
という方も少なくありません。
寝れているようでも疲れている
という方は注意しましょう。
以上の３つが
ぎっくり腰になる人の共通点です。
もし、ぎっくり腰になった場合は
その日のうちに治療(施術)を受けると
悪化する場合があるので注意してください。
当院の場合は、
体の状態を把握した治療(施術)を
当日でも安心して受けることができます。
さらに、
1日でも早く良くなるための方法も
お伝えさせていただきます。
「急な痛みをどうにかしたい！」
という方はぜひご予約・お問い合わせ
お待ちしております。