1週間で1kg痩せる方法
はじめまして！ルリアン整体院の河村と申します。
現在、私は広島県福山市でダイエットも叶える整体院を営んでいます。
医療に携わり、12年。柔道整復師として、これまで肩や腰、姿勢のお悩みを抱えた多くの女性と向き合ってきました。そして施術で身体の痛みがスッキリ取れた後、多くの方がもうひとつの悩みを口にされることに気づきました。
「昔のお気に入りの服が、もう入らない」
「産後、下半身のラインが戻らない」
「頑張って食事を減らしているのに体重が落ちない」
——そんな、ダイエットにまつわるお悩みです。
WHY
なぜ、頑張っているのに
結果が出ないの？
「太りたくない」と多くの女性が思っているのに、なぜ太ってしまうのでしょうか？
その理由は、ダイエットを"我慢と根性で乗り切るもの"だと思い込んでいるからです。
食事を減らす、とにかく運動量を増やす——それだけでは、痩せにくさの根本原因にはたどり着けません。むしろ、間違った減らし方は、代謝を落とし、老けやすいカラダをつくってしまいます。
VOICE
ルリアンで体型が変わった
お客様の声
骨盤矯正とトレーニングを続けて−6.8kg。妊娠前に着ていたパンツが、無理なく履けるようになりました。
自律神経のケアを取り入れてから、体重だけでなく朝の目覚めと冷え性が別人のように改善。健康診断の数値もオールクリアになりました。
肩こりで来院したのがきっかけでしたが、姿勢が整うと同時に下半身のむくみも軽減。3ヶ月で−4.2kg、周りから「顔つきが変わった」と言われました。
CONTENT
1日たった3分で読める
『1週間で1kg痩せる
ルリアン式ダイエット講座』
「がんばっているのに実は間違っていた…」と辛い思いをされている方を少しでも助けたい。そんな思いから、普段来院された方だけにお伝えしている内容を、7日間・全7回のLINE配信として無料公開することにしました。
毎日1通、3分で読める内容です。
- DAY 1自分の体重が「いつ・なぜ」増減しているかを知る、朝晩たった2回の測定習慣
- DAY 2我慢しなくても1日-200g痩せていく食事の"量と水分"の整え方
- DAY 3脂肪が燃焼を始める体のサインと、痩せるタイミングの見つけ方
- DAY 4同じ体重減でも仕上がりが変わる、正しい痩せ方と老け見えする痩せ方の違い
- DAY 5むくみを溜め込まないカラダをつくる、水の役割と飲み方のコツ
- DAY 6外食の翌日に体重が増えても焦らなくていい理由と、2〜3日で戻す整え方
- DAY 7誰にでも訪れる停滞期の正体と、そこから抜け出すための秘訣
河村悠矢
"自分らしい人生"
を叶える整体院でありたい。
「ただ痩せるだけでは意味がない。」私が常に大切にしていることです。ダイエットのゴールは「痩せた先」。着たい服を着る、見た目の自信を取り戻す…体型・体調の問題から「諦めていたこと」をもう一度、「取り戻すこと」です。
健康は人生の土台。カラダが軽くなり、その状態が日常の中で続いていくことで、「もっとこう在りたい」という豊かな人生を歩んでほしい。そのための技術と知識を、これからも研究し続けます。
